Ini Langkah Menjaga Gigi Yang Dapat Kamu Kerjakan Dengan Gampang
Menjaga gigi adalah cara penting saat mempertahankan kesehatan mulut dan menghambat berbagai permasalahan https://medplusurgentcare.com/ seperti plak gigi, gusi berdarah, dan penyakit gigi yang lain. Dengan ketahui langkah menjaga gigi, kamu bisa juga lebih optimis saat lakukan berbagai kegiatan. Langkah menjaga gigi bukan hal sulit. Kamu dapat lakukan sejumlah panduan di bawah ini.
1. Sikat Gigi Secara Teratur
Menggosok gigi minimal 2x satu hari adalah rutinitas yang sangat penting. Pakai sikat gigi dengan buku sikat gigi yang halus dan odol yang memiliki kandungan fluoride untuk bersihkan gigi secara baik. Pastikan untuk menyikat semua permukaan gigi dan lidah dan sisi dalam pipi untuk hilangkan karies dan tersisa makanan.
2. Pakai Benang Gigi (Dental Floss)
Benang gigi menolong bersihkan beberapa sisa makanan antara gigi yang susah dicapai oleh sikat gigi. Pakai benang gigi setiap hari untuk menghambat pembangunan karies dan kalkulus gigi.
3. Menghindar dari Konsumsi Makanan Manis dan Bersantan
Minuman dan makanan manis dan bersantan bisa tingkatkan dampak negatif kerusakan gigi. Bataskan mengonsumsi makanan itu dan pastikan untuk berkumur atau menggosok gigi sesudah mengonsumsinya.
4. Minum Air Sesudah Makan
Minum air sesudah makan bisa menolong bersihkan beberapa sisa makanan yang melekat pada gigi dan menurunkan keasaman mulut sesudah makan.
5. Teratur Check Gigi ke Dokter Gigi
Lakukan pemeriksaan gigi dengan teratur ke dokter gigi minimal satu tahun sekali ialah cara penting saat mempertahankan kesehatan gigi.
Dokter gigi bisa mengetahui permasalahan gigi secara awal dan memberikan perawatan yang dibutuhkan sesuai keperluan masing-masing.
6. Jauhi Rutinitas Kunyah Benda Keras
Kunyah benda keras seperti pensil atau es batu dapat menghancurkan gigi dan mengakibatkan rengat atau kerusakan gigi yang lain. Jauhi rutinitas ini untuk mempertahankan kesehatan gigimu.
7. Memakai Obat Kumur
Obat kumur memiliki kandungan beberapa bahan yang bisa menolong bakteri pemicu karies dan beri kesegaran napas. Pakai obat kumur sesudah menggosok gigi untuk hasil lebih optimal.
8. Menjaga Pola Makan Sehat
Pola makan yang sehat dengan mengonsumsi makanan yang kaya kalsium, vitamin C, dan serat sangat penting untuk kesehatan mulut dan gigi keseluruhannya. Makanlah buah-buahan, sayur, dan produk susu rendah lemak dengan teratur.
9. Menghindar dari Rutinitas Merokok
Merokok bisa mengakibatkan berbagai permasalahan kesehatan mulut seperti berbau mulut, gigi kuning, dan penyakit gusi. Jauhi merokok untuk mempertahankan kesehatan mulut dan gigi Anda.
Dengan menerapkan langkah menjaga gigi secara betul, kamu bisa mempertahankan kesehatan mulut dan gigi secara gampang. Ingat-ingatlah jika perawatan gigi yang bagus, bukan hanya penting untuk kecantikan gigi masih tetap untuk kesehatan keseluruhannya.
